Cou-cou y pez volador
El plato nacional de Barbados: cou-cou, una polenta de maíz con quimbombó, y pez volador guisado en una salsa de tomate con especias.
Ingredientes
- 8 filetes de pez volador (o salmonete, sardina grande o caballa)
- Zumo de 1 lima
- Condimento: cebolleta, tomillo, ajo, perejil y chile
- 1 cebolla, 2 tomates y 1 pimiento
- 250 g de harina de maíz
- 8 quimbombós (okra)
- 50 g de mantequilla
- Sal
Cómo hacerlo en casa
- Marina el pescado con la lima, el condimento machacado y sal 30 minutos.
- Cuece el quimbombó en rodajas en 1 litro de agua con sal 10 minutos; guarda el agua.
- Añade la harina de maíz poco a poco al agua del quimbombó, removiendo con una cuchara de palo hasta que quede firme y se despegue. Añade la mantequilla.
- Sofríe la cebolla, el tomate y el pimiento, pon el pescado encima y cuece tapado 8 minutos.
- Sirve el cou-cou en forma de cúpula con el pescado y su salsa.
El truco: Remueve el cou-cou con energía: tiene que quedar liso, sin grumos.