Cou-cou et poisson volant
Le plat national de la Barbade : le cou-cou, une polenta de maïs au gombo, et du poisson volant mijoté dans une sauce tomate épicée.
Ingrédients
- 8 filets de poisson volant (ou de rouget, de grosses sardines ou de maquereau)
- Le jus d’un citron vert
- Assaisonnement : cébette, thym, ail, persil et piment
- 1 oignon, 2 tomates et 1 poivron
- 250 g de farine de maïs
- 8 gombos
- 50 g de beurre
- Sel
Comment le faire chez vous
- Faites mariner le poisson avec le citron vert, l’assaisonnement pilé et le sel 30 minutes.
- Faites cuire le gombo en rondelles dans 1 litre d’eau salée 10 minutes ; gardez l’eau.
- Versez la farine de maïs petit à petit dans l’eau du gombo, en remuant avec une cuillère en bois jusqu’à ce qu’elle soit ferme et se décolle. Ajoutez le beurre.
- Faites revenir l’oignon, la tomate et le poivron, posez le poisson par-dessus et laissez cuire à couvert 8 minutes.
- Servez le cou-cou en dôme avec le poisson et sa sauce.
L’astuce : Remuez le cou-cou énergiquement : il doit être lisse, sans grumeaux.